안녕하세요? 삼성디스플레이 신입사원 진향휘 프로입니다. 저는 입사 전부터 건강 관리에 무척 관심이 많았습니다. 일단 몸이 편해야 공부를 하거나 여가를 보내는 것 모두 즐겁게 할 수 있기 때문입니다. 그래서 10km 마라톤에도 도전해 보고, 수영도 하는 등 평소에 건강 관리에 신경써 왔습니다.

입사 후엔 바쁜 직장생활을 하며 어떻게 건강관리를 잘 할 수 있을까 고민을 하다가 사내에서 제공하는 건강 관련 프로그램과 시설들을 활용해 보기로 마음 먹었습니다. 오늘은 제가 경험한 직장인의 건강관련 이야기를 해볼까 합니다.

‘몸의 자극점을 찾아서’

저는 올해 초에 입사했습니다. 처음 직장생활을 하면서 하루종일 사무실에 앉아서 일하다 보니 종종 어깨나 목이 뻐근한 느낌이 들었습니다. 의자에 오랫동안 앉아서 일하는 직장인들이라면 누구나 한번씩 이런 경험을 하셨을 텐데요. 삼성디스플레이 각 캠퍼스에는 이런 증상을 겪는 임직원들의 건강 증진을 위한 프로그램들이 다양하게 마련되어 있습니다.

제가 근무하는 아산 2캠퍼스 내에 위치한 근골격계 질환 예방센터는 임직원의 근골격계 질환을 예방하고, 재활을 돕기 위해 마련된 곳입니다. 특히 직장인에게 흔한 척추, 어깨, 목 관련 다양한 예방 및 관리 프로그램을 주로 시행합니다.

처음 방문하면 자신의 몸 상태를 체크하기 위해 체성분 검사, 혈압측정은 물론, 3차원 척추기능검사, 척추심부 근력검사, 균형능력 검사 등을 진행합니다. 그 후 운동 치료사, 물리치료사 등 전문가와의 1:1 상담을 통해 상태에 맞는 예방 및 치료 프로그램을 진행합니다.

저는 사내 이메일을 통해 근골격계 질환 예방센터에서 다양한 프로그램을 하고 있다는 사실을 알고 바로 신청했습니다. 평소 올바르지 않은 자세로 모니터를 보는 시간이 많았거든요. 저는 이 곳에 방문 후 골반 틀어짐을 발견하게 되었습니다.

직장인의 취약부위! 근골격계 질환 예방을 위한 맞춤형 운동 실시

이곳에서는 스트레칭 교육, 맞춤형 운동, 재활 프로그램 등을 통해 필요하다면 지속적으로 재활 관리를 받을 수 있습니다. 저는 틀어진 몸을 바로 잡기 위해 ‘골반 교정 프로그램’을 신청했습니다. 이 프로그램에서는 장시간 앉아서 일하는 20-40대 여성 직장인들에게 흔한 골반 불균형을 해소하고, 하지 혈액순환을 개선하기 위한 다양한 재활 치료가 진행됩니다. 일주일에 두 번씩 하는데 출근 전 아침 시간을 이용해 관리를 받고 있습니다.

센터에서는 골반 교정 프로그램 외에도 필라테스나 비만 관리 등 다양한 프로그램이 있어, 각자의 상태에 맞게 참여할 수 있습니다. 심지어 부서에 찾아가는 ‘스트레칭 교실’도 있는데, 바쁜 직장인들도 시간을 쪼개서 건강 관리를 할 수 있다는 점에서 매우 만족스럽답니다.

퇴근 후에도 건강을 지켜라’ 기숙사 피트니스센터 활용하기~!

저는 퇴근 후 삼성디스플레이 기숙사의 피트니스센터를 종종 이용하고 잇습니다. 기숙사에 사는 임직원들이 이용하기 정말 편리한 시설이에요. 저도 주 2~3회씩 이용하며, 러닝 머신, 스쿼트, 런지, 스트레칭 등의 운동을 하고 있습니다.

삼성디스플레이 기숙사의 피트니스 센터는 다양한 시설을 갖추고 있고, PT 프로그램까지 마련되어 있습니다. 저도 이번에 PT 프로그램에 살짝 도전하면서, 해당 프로그램을 운영하는 박영비 코치와, 헬스장을 매일 이용하는 김영호, 김용환 프로에게 평소 궁금한 점들을 물어봤습니다.

선배님들처럼 저 역시 건강과 운동에 대해 입사 6개월만에 그 중요성을 절실히 깨닫게 되었습니다. 직장인의 열정과 창의력은 건강한 체력에서 나온다고 생각하기 때문입니다. 입사 초반에는 적응하느라 잠시 소홀했던 헬스를 다시 시작했더니, 아침에 더 개운하게 일어나고, 업무의 집중도도 향상되었습니다.

제가 생각하는 운동의 근본적인 목적은 간단합니다. 남들보다 조금 더 젊고 에너지 넘치게 살기 위한 것! 여러분도 체력이 다할 때까지 “Keep Work Out!” 해보시는 건 어떨까요?